皆様、いつもスタッフブログを見て頂き、ありがとうございます🍂
最近、「糖質ゼロ」のお菓子や、「糖質オフダイエット」
などの言葉をよく耳にしませんか？
そこで今回は！
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そんな 🍓『糖質』についての掘り下げていきます！！
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『糖質』と聞いて、どのようなものをイメージしますか？
あまり良いイメージはないかもしれません😥
『糖質』は簡単にいうと、
『炭水化物』から『食物繊維』を除いた栄養素です。
糖質は、たんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素！
実は私たちの生活で、欠かすことのできない栄養素なのです。
糖質は摂取してから、最も早くエネルギーに変わる栄養素です。
だからこそ糖質が不足すると、集中力や思考力が低下したり、
疲れやすくなったりすることも多いと言われています。
しかし、食事からの糖質が多すぎてエネルギー源として使われずに余ると、
体内で、中性脂肪に変えられ、脂肪細胞として蓄積されます☝
必要な栄養素ですが、摂りすぎには注意が必要なんです💡👌
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摂り過ぎには注意！と言われても、
やっぱり甘いものは食べたいし、たまにはご褒美も欲しいですよね🤔💗
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そこで摂りたいのが『糖質ゼロ』や『糖類ゼロ』の食品！
ゼロ！といっても100ｇあたりの含有量が0.5ｇ未満のことなので、
選ばれる際は気を付けてみてくださいね😊
おやつや朝食などの糖類や糖質の量を気にするだけでも違うので、
お買い物の際は、少しだけ意識されてみてください🥞✨
最後まで見て頂きありがとうございました！！
もうすぐ春ですね🌸🌸
次回は『ゆらぎ肌対策』についてを予定しております🌱✨
お楽しみにお待ちくださいませ♪
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