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みなさま こんにちは😃
「糖化の日」の続きです。
今回は糖化対策におすすめの栄養素はないか 🙄 調べてみました！
□ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ
□鉄
□ビタミンＢ１・Ｂ６
□カテキン （ポリフェノール）
□食物繊維
□発酵食品
□スルフォラファン（ブロッコリー）
□αリポ酸
□アミノ酸（コラーゲン）
などの成分があげられていました。
糖代謝にかかわるビタミンＢ１やαリポ酸、ＡＧＥ（終末糖化産物）産生の低下が期待できるスルフォラファンや鉄。
糖化促進の原因となる「酸化」を抑制する作用（抗酸化）が期待できるものや,気になる年齢サインに期待できるものが多いですね。
αリポ酸は牛・豚の心臓や肝臓、ブロッコリーやホウレン草・トマトなどの抗酸化作用の高い緑黄色野菜にも含まれています。
糖化対策には血糖値の急上昇を防ぐことが大切なので、食物繊維も摂れ、抗酸化も期待できる緑黄色野菜は、毎日の食事に欠かさず取り入れたいですね。🍅🥦🥕🥬
とは言え、苦手なものや、毎日は摂りづらいものもありますよね？
そこでサプリメントの出番です😉💕
いくつかピックアップしてみました🤗みなさまのご愛用品もございましたか？
血糖値が気になる方にはこちら
美容ケアについては次回ご紹介したいと思います 🥰
みなさま紫外線対策を忘れずに、楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいませ🌞
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