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新聞や読書の際、手元のピントが合いにくい・まだまだ老眼鏡には頼りたくない
45歳以上の方には「えんきん」
スマホやタブレットでＳＮＳや携帯ゲームや動画の閲覧についつい夢中になってしまう20代～40代の方には「スマホえんきん」
目の疲れを感じた時は、目のストレッチも行ってみましょう♪♪
【 老眼予防にオススメな目のストレッチ 】
① 一度目をギュッと閉じて、パッと開ける
② 頭を動かさない様に、黒目をグルーッと回す感じで、八方を見ましょう。
③ これを１～２分繰り返します。
【 パソコン、携帯など一点を凝視して疲れ目になりやすい人にオススメな目のストレッチ】
①まず、温めたタオルなどで温パックをして、目の血行を良くしておきましょう。
②目をパチパチと開いたり閉じたりします。
③これを３～４分繰り返します。
④終ったら目を閉じてしばらく目を休ませます。
疲れた目には、目のストレッチとともにサプリメントの摂取も忘れずに！！
是非、家族みんなで対策を！！
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